De workshop begon gisteren om 12.30 met een korte historie over kettlebell (girevoy sport) en een powerpoint presentatie. Sergei en Nicolai gaven daarna een demonstratie (zie filmpjes) die indrukwekkend was. Na de pauze begon de praktijk waarin we de jerk, long cycle en de snatch hebben besproken en uitgevoerd, ik heb dus weer genoeg bijgeleerd om de komende tijd mee vooruit te kunnen…
De Russische benadering van het kettlebell (girevoy sport) is anders dan de onze. Mijn benadering is erop gericht mensen conditioneel, fysiek sterker te maken en ze gewicht te laten verliezen (indien nodig). Sergei en Nicolai willen zo veel mogelijk herhalingen maken in een bepaalde tijd om bijvoorbeeld wereldkampioen te worden. Ze hebben de oefeningen technisch uitgebalanceerd om zo min mogelijk energie te verspillen tijdens de uitvoering ervan. Het kettlebell zoals “wij” het beoefenen noemen zij kettlebell fitness. Kortom, de doelen zijn verschillend maar het een sluit het ander niet uit wat mij betreft. Ik zal hun oefeningen, tips en uitleg zeker meenemen in de toekomst.

Hier voert Sergei de jerk uit met 2 x 32 kb. Er was aardig wat publiek op komen draven, inclusief de pers.

Nicolai laat zien hoe de snatch uitgevoerd moet worden met een 32 kg. kettlebell.

Uitleg over de jerk, de techniek is lastiger dan je op het eerste gezicht denkt.

Snatch met een 24 kg. kettlebell, het tempo is vrij hoog.

Leuke foto als aandenken, Sergei, ik, Ewout en Nicolai.