Een kettlebell is een gietijzeren bal met een handvat. Ruim 300 jaar geleden werden de gewichten in Rusland ingezet om landbouwproducten te wegen, vandaar de oude gewichtsmaat “Poet” (16kg). Boeren en marktkooplieden begonnen met wedstrijdjes. In Rusland en Oekraine is dit lang geleden uitgegroeid tot een volkssport, Girevoy Sport. Kettlebell sport is echter nog nauwelijks bekend in het westen, en wordt in Nederland nog niet in wedstrijdvorm beoefend.

Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt kettlebell training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen.

Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa is dan ook enorm.

Kettlebell training is een ware ‘Body Composition Workout’. Het is namelijk DE trainingsmethode bij uitstek om, dankzij de enorme vetverbranding die tot stand komt, razendsnel uw ‘looks’ te verbeteren.

De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig en bovendien zijn de groepstrainingen gratis.
Interesse? Neem gerust contact op.